פחד מחושך

פחדים הם חלק מהחיים וכולנו חווים תחושות של פחד בסיטואציות שונות של החיים, לעיתים ברמה יומיומית. יחד עם זאת, כאשר הפחדים אינם רציונליים לחלוטין ומופיעים בחיינו באופן שפוגע באיכות החיים שלנו, הופכים פחדים אלה לפחדים המשקפים בעיה פסיכולוגית ונקראים בדרך כלל פוביות. פחד מטיסות, פחד ממעליות, פחד ממקומות סגורים, פחד גבהים ובאותה מידה גם פחד מחושך הם סוגים של פחדים שעל אף שניתן למצוא הצדקה לקיומם, לא ניתן להצדיק אותם כאשר הם גורמים לשיתוק שלנו ולהימנעות מביצוע פעולות שאנשים אחרים מבצעים בקלות וללא מחשבה אחת נוספת.

ממה נובע פחד מחושך?

פחד מחושך הוא פחד שמאפיין בעיקר את גיל הילדות, אך גם פחד מחושך אצל מבוגרים היא תופעה לא מבוטלת. פחד זה נובע מהגבלת היכולת שלנו להשתמש בחוש הראייה על מנת להתמצא בסביבה ולראות מה קורה מסביבנו. אנשים הסובלים מפחד כזה, מדמיינים שהחושך מסתיר בחובו אלמנטים מפחידים, החל ממפלצות אצל ילדים וכלה בפורץ, גנב או אנס שאורב לנו אצל מבוגרים. יחד עם זאת, כאשר אנו חווים את הפחד, אנחנו לא חווים אותו בצורה רציונלית שמאפשרת לנו להבין בזמן אמת ממה אנחנו מפחדים. תגובת הפחד נוצרת בנו באופן אוטומטי כאשר אנו נמצאים במצב של חשיכה בו אנו לא יכולים לראות מה קורה סביבנו. במרבית המקרים, נובע פחד זה מפחדים שנוצרו אצלנו הוא הוכנסו לנו לראש בגיל הילדות ומאז הם מלווים אותנו גם בגיל הבגרות והוא יכול לנבוע גם ממקרה טראומטי שקרה לנו בתנאים של חשיכה.

פחד מחושך – הטיפול

כאמור, פחד מחושך אצל מבוגרים ואצל ילדים גם יחד, מתעורר בנו באופן אוטומטי בתנאים של חשיכה מבלי שאנו מודעים לכך. בהתאם לכך, קיים קושי לטפל בפחד זה בהתבסס על ניסיון להבין מדוע הוא קיים בנו ומהן חוויות העבר שהובילו להיווצרות הפחד בחיינו. צורה יעילה יותר לטפל בפחד זה מבוססת על אסכולת הטיפול הקוגניטיבית התנהגותית שמיועדת להטמיע אצל המטופל התנהגויות ספציפיות שמנטרלות את הפחד כאשר הוא מתעורר בנו. שיטה זו היא שיטה ממוקדת ומוגבלת בזמן ונחשבת ליעילה מאוד בטיפול בכל סוגי הפוביות.אם בן משפחה שלכם או אתם עצמכם סובלים ממצב של פחד מחושך, פסיכותרפיסטית עירית שמיר ברץ תסייע לכם להתגבר על הפחד ולהעלים אותו לחלוטין מחייכים במסגרת סדרה מוגבלת בזמן של טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים מקצועיים. לקביעת פגישת היכרות עם עירית צרו קשר עוד היום בטלפון 050-6242516.