על-פי מחקרים רבים, קשר מחוץ לנישואין – חד פעמי או מתמשך – הוא תופעה נפוצה מאוד. היא מאפיינת גברים וגם נשים, צעירים וגם מבוגרים, מכל שכבות האוכלוסייה. יש לה סיבות רבות ומגוונות, וגם השלכות משמעותיות, לרבות ערעור מערכת היחסים, גם כשיש אהבה וחיבור מוצלח. טיפול זוגי הוא כמעט חובה כדי להציל את הזוגיות, וכאן בעמוד…

במאה ה-21 פרק ב בזוגיות הוא תרחיש שכיח למדי. שיעור הגירושין נמצא במגמת עלייה, 50 זה השלושים החדש וגם בגילאים מבוגרים יותר ישנו רצון למצות את החיים, כולל אהבה ומערכת יחסים מיטיבה. לכל פרק ב יש כמובן מאפיינים ספציפיים, אבל יש גם מכנה משותף: לא מעט אתגרים. כאן בעמוד תמצאו מידע שיעזור לכם להבין איך…

זוגיות היא קונספט מורכב. מצד אחד, רוב בני האדם משקיעים משאבים רבים כדי ליצור לעצמם זוגיות, וגם חווים בזכותה רגעים של אושר. הזוגיות עשויה גם לשדרג את החיים מבחינות רבות, אבל מצד שני היא גם מציבה לא מעט אתגרים. באופן כמעט בלתי נמנע מתרחשים גם משברים – שהופכים לסוג של צומת: כל משבר בזוגיות יכול…

חרדה היא תופעה נפוצה למדי, בוודאי יותר מכפי שנהוג לחשוב: על-פי הערכות שונות כ-5% מהאוכלוסייה מתמודדים עם הפרעות חרדה מסוגים שונים, כשאצל נשים השכיחות היא פי 2 מאשר אצל גברים. כמו כן ישנם יותר צעירים עם חרדות מאשר מבוגרים, ובכל מקרה כדאי לדעת שיש פתרון למצוקה – CBT. מה כולל הטיפול ? CBT היא שיטת…

כל זוג מתמודד עם קשיים שונים, וכל טיפול מעניק לשני בני הזוג כלים אפקטיביים לשיפור הזוגיות. בהתאם התשובה העקרונית לשאלה שבכותרת היא תמיד. יחד עם זאת ישנם מצבים שבהם יש נחיצות גבוהה במיוחד לתהליך מסודר שבו ממפים את הכשלים ומוצאים להם מענה. קשיי תקשורת מצב אחד שבו כדאיות הפנייה לאפיק הטיפולי עולה הוא כשקשיי תקשורת…

בראש ובראשונה עלינו להבין מהי זוגיות?זוגיות הינה מערכת יחסים בין שני בני אדם המסכימים לחיות ביחד. ההסכמה חלקה מודעת ואף פורמלית (נישואין או הסכם) וחלקה מודעת ולא פורמלית וחלקה כלל לא מודעת. נהוג ומקובל לחשוב כי יחסים זוגיים כוללים רבדים שונים של התנהגויות : יחסי מין , גידול ילדים במשותף, שיתוף וביטחון כלכלי וחלוקת מטלות…

רוב בני האדם מתרגלים אינטראקציות חברתיות מסוגים שונים כבר מגיל צעיר מאוד, אבל גם כך זוגיות, ובוודאי כזו שנמשכת שנים רבות, היא אתגר לא פשוט. אין כמעט זוג שלא חווה קשיים, ואפילו משמעותיים, לאורך הדרך המשותפת, ובכל מצב שבו אותם קשיים מאיימים לפרק את השותפות הפתרון הנכון הוא טיפול זוגי. למעשה, בלא מעט מקרים הטיפול…

ימים לא פשוטים עוברים על העולם כולו. מגיפה עולמית מטילה את חיתתה על כל מדינות העולם ועל ישראל בתוכן. הפחד מהמחלה והצורך להישמר ממנה , הביאו לשינויים יסודיים  בכל תחומי החיים כפי שהכרנו אותם ובמיוחד מורגש דבר זה בהתנהלות היום יומית של כל אדם וכל משפחה. בכדי לשמור על חיי האזרחים  הטילה המדינה הגבלות על…

הזוגיות שלכם עלתה על שרטון ואינכם יודעים כיצד עוד תוכלו להציל אותה? אולי זה עדיין לא קרה אבל אתם מפחדים שלשם זה הולך? ייעוץ זוגי מומלץ בחיפה יכול להיות בדיוק הפתרון שיציל לכם את הזוגיות ובשורות הבאות נסביר למה, מדוע ואיך. מדוע מתקשים בני זוג רבים לפנות לקבלת ייעוץ זוגי? הפרדוקס הגדול של ייעוץ זוגי…

עולם הפסיכולוגיה מכיל בתוכו מגוון רחב של זרמים, המבוססים על אסכולות פסיכולוגיות שונות לטיפול בבעיות פסיכולוגיות ובעיות נפשיות. ישנו טיפול רגשי לחקר המערך הרגשי של המטופל, ישנו טיפול של פסיכואנליזה לחקר הפנימיות והעבר של המטופל וישנו גם טיפול קוגניטיבי התנהגותי שנחשב לטיפול בעל אוריינטציה יותר פרגמטית. טיפול זה מבוסס על הגדרת התנהגויות שיסייעו למטופל להתמודד…

לפני שנדבר על המחיר של טיפול cbt ועל ההיבט הכללי של עלויות טיפול כזה אל מול טיפולים פסיכולוגיים אחרים, אולי כדאי שנבהיר תחילה מהו טיפול cbt. ובכן, המדובר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) שבשונה מטיפולים פסיכולוגיים מסורתיים הפונים לניתוח חוויות העבר של המטופל עם חדירה משמעותית לעולם הרגש שלו, טיפול קוגניטיבי התנהגותי…

יציאה מהארון היא ללא ספק מהלך מאתגר מאוד שכרוך בקושי נפשי, בפחד ובחרדה מפני הבאות. יחד עם זאת, הישארות בארון היא קשה עשרות מונים ובעולם הליברלי בו אנו חיים כיום, גם אין לה הצדקה כלל וכלל. אם כך השאלה היא לא האם לצאת מהארון אלא איך לצאת מהארון כדי להבטיח יציאה מלאה, קלה ומוצלחת, ועל…

חוסר יכולת הוא מצב שבו אנו יכולים להיתקל מדי יום ביומו סביב מגוון רחב של אתגרים, החל מהרמת חפצים כבדים, דרך ביצוע פעולות שונות וכלה בהשתתפות באירועים שונים. יחד עם זאת, חוסר יכולת מתקיים גם במרחב הפסיכולוגי ובמרחב הזה הוא משקף קושי ממשי לבצע פעולות שונות שאנשים אחרים יודעים לבצע בקלות יחסית. כך למשל, קבלת…

חוסר ביטחון עצמי הוא מצב שמוגדר בעיקר על פי האופן בו הוא בא לידי בפועל ולא על פי המהות שלו. בהיבט זה חוסר ביטחון עצמי מוגדר בדרך כלל כמצב שמתבטא בצורת בושה, פחד, חרדה, הימנעות ממצבים חברתיים או מצבים אחרים שאנו חוששים מהם, פגיעות והיעלבות מביקורת, תפיסת טובת האחר כחשובה יותר מטובת העצמי וכן הלאה.…

פחדים הם חלק מהחיים וכולנו חווים תחושות של פחד בסיטואציות שונות של החיים, לעיתים ברמה יומיומית. יחד עם זאת, כאשר הפחדים אינם רציונליים לחלוטין ומופיעים בחיינו באופן שפוגע באיכות החיים שלנו, הופכים פחדים אלה לפחדים המשקפים בעיה פסיכולוגית ונקראים בדרך כלל פוביות. פחד מטיסות, פחד ממעליות, פחד ממקומות סגורים, פחד גבהים ובאותה מידה גם פחד…

רגשי אשם הם חלק ממנגנון אנושי חיובי שבא להגן עלינו מפני ביצוע התנהגויות שנוגדות את הערכים שלנו. כאשר אנו נוהגים בצורה שנוגדת את הערכים שלנו עלולות להתעורר בתוכנו תחושות של אשמה וחרטה, במיוחד אם התנהגותנו גרמה לפגיעה באחר. מן הסתם, בהתנהלותנו היומיומית כיצורים חברתיים, יהיה זה אך סביר שמעת לעת נמעד עם התנהגויות שנוגדות את…

טיפול קוגניטיבי התנהגותי, או בשמו המקצועי, טיפול CBT (Cognitive Behavioral Therapy), נחשב לאחד מסוגי הטיפול האפקטיביים ביותר בעולם הפסיכולוגיה והפסיכותרפיה עבור בעיות מגוונות כמו דכאון, חרדה, הפרעות אכילה, התנהגות כפייתית אובססיבית OCD, הפרעות אישיות ופוביות. מטרתו של הטיפול הוא לשנות את דפוסי החשיבה של המטופל והוא מתנהל על פי מודל ממוקד מטרה ומוגבל בזמן. הסיכויים…

טיפול נגד חרדות – הדרך הנכונה להתמודד עם חרדות עירית שמיר-ברץ היא עובדת סוציאלית בעלת תואר שני שמתמחה בין היתר בטיפול בחרדות. את ההסמכה שלה קיבלה עירית שמיר-ברץ מבית הספר לפסיכותרפיה ברמב"ם, וכיום היא מתמחה בעבודה סוציאלית בתחום בריאות הנפש. לאורך השנים צברה עירית שמיר-ברץ את הניסיון הנדרש כדי לעזור לקהל המטופלים להתמודד עם חרדות…

נשים בטווח רחב של גילאים ובכל רחבי העולם חוות תחושות של דיכאון וחרדות לפני או אחרי לידה. בניגוד למה שנהוג לחשוב, חרדות בהריון ראשון לא בהכרח מעידות על הפרעה נפשית. עם זאת, אסור לקחת סיכון מיותר וכדאי להתייעץ בהקדם עם אנשי מקצוע כדי לזהות את הסימפטומים הנפוצים. עירית שמיר-ברץ תשמח לעמוד לרשותכן לכל אורך התהליך…

עד כמה נפוץ הפחד מהמוות? מבוגרים בטווח רחב של גילאים חווים סימפטומים של חרדות ממוות אך הם לא מצליחים להתמודד איתן בצורה נכונה. הסיבה לכך היא שנהוג לייחס לפחד ממוות משמעות נורמלית, בעוד בפועל הוא עלול להעיד על הפרעה נפשית. הפתרון הוא להתייעץ עם אנשי מקצוע בשלבים מוקדמים של הופעת הסימפטומים ולתאם טיפול נפשי ראוי.…

חרדות ממחלות – מפחדים ממחלות? אולי יש לכם הפרעת חרדה כולנו מפחדים בצורה כזו או אחרת ממחלות, אבל יש כאלה שסובלים מהפרעה נפשית וסימפטומים קיצוניים. הפרעה נפשית שקשורה לפחד ממחלות מתאפיינת בתחושות עזות של חרדה בעיתוי בלתי הולם, לזמן ממושך ותוך פגיעה בניהול חיים תקינים. כמו כל הפרעה נפשית, מדובר על ליקוי בריאותי בתחום ההתנהגות…

מטפל CBT מסוגל ליצור שינוי אצל המטופל על ידי התמקדות בתפיסת המציאות, לצד למידה ותרגול של התנהגויות חדשות. השיטה למעשה משולבת בין טיפול קוגניטיבי והתנהגותי ולכן היא מנסה לשנות את דפוסי החשיבה במקביל לשינוי בדרכי הפעולה. עירית שמיר-ברץ היא עובדת סוציאלית בעלת תואר שני שמתמחה בתחום בריאות הנפש. אם גם אתם רוצים לנסות את שיטת…

הלילה לא חייב להיות מפחיד הפרעות חרדה מתאפיינות בכך שהן מופיעות בעיתוי בלתי הולם, לא חולפות במהירות ומפריעות לניהול חיים תקינים. למרות שיש סוגים רבים ושונים של הפרעות חרדה, אלו שמתעוררות במהלך הלילה לא תמיד זוכות לתשומת הלב הראויה. עם זאת, מדובר על הפרעות חרדה שפוגעות בצורה אנושה באיכות החיים והן נפוצות בקרב גברים ונשים.…

עירית שמיר-ברץ היא בוגרת החוג לפסיכותרפיה בתכנית התלת שנתית של הקריה הרפואית רמב"ם בחיפה. לאורך השנים צברה עירית שמיר-ברץ ניסיון משמעותי בפסיכותרפיה וטיפול נפשי וכיום היא מציעה מגוון רחב של מסלולי טיפול עבור תושבי חיפה והקריות. ההתמחות של עירית שמיר-ברץ היא בטיפול נפשי, טיפול זוגי, טיפול וייעוץ להורים וילדים, טיפול CBT, טיפול זוגי לזוגות חד…

איך מתמודדים עם חרדות ופחדים? אנשים רבים נאלצים להתמודד עם חרדות ופחדים ומחפשים הקלה באמצעות טיפולים נגד חרדות. אנו ננסה לתת מידע על סוגי הטיפולים השונים בחרדות אך תחילה יש להבין מהן חרדות ומהם פחדים . מהם פחדים? פחד הוא רגש המתעורר  במצב או אירוע הקשור לתחושת סכנה או אי נעימות קשה. לפחד שלשה היבטים:…

"איך זה קרה שאנחנו צריכים ללכת לטיפול זוג??" "למי בכלל הולכים? ליועץ נישואין ? ליועץ זוגי?  למטפל זוגי ?" "איפה נערך הטיפול הזה? בחיפה ? בצפון?" שאלות כאלו ודומות להן מתרוצצות בליבם של זוגות רבים המוצאים את עצמם נתקלים בקשיים שונים  ומחליטים "לטפל בזוגיות" או ללכת ליועץ או מטפל זוג יאבל למעשה לא ברור להם…