חוסר יכולת הוא מצב שבו אנו יכולים להיתקל מדי יום ביומו סביב מגוון רחב של אתגרים, החל מהרמת חפצים כבדים, דרך ביצוע פעולות שונות וכלה בהשתתפות באירועים שונים. יחד עם זאת, חוסר יכולת מתקיים גם במרחב הפסיכולוגי ובמרחב הזה הוא משקף קושי ממשי לבצע פעולות שונות שאנשים אחרים יודעים לבצע בקלות יחסית. כך למשל, קבלת החלטות, יצירת קשרים חברתיים, יצירת קשר זוגי וקיום של אינטימיות, הירגעות פנימית, שליטה ברגשות, התמודדות עם פחדים וכן הלאה – כל אלה יכולים לשקף מגוון רחב של מצבי חיים בהם אנו חשים חוסר יכולת כללי.
חוסר יכולת – איך זה משפיע על חיינו?
מצב של חוסר יכולת הוא מצב מגביל שיכול להשפיע על כל אורחות חיינו ולהוביל לשלל תופעות פסיכולוגיות כמו חוסר בטחון, חוסר הערכה עצמית, חרדות, פוביות ודכאון. התחושה הפנימית שאנחנו צריכים או רוצים לעשות דבר מה אבל לא יכולים להניע את עצמנו לעשות זאת היא תחושה שכל אחד מכיר ואשר תוקפת כל אחד מאיתנו מעת לעת. אלא שכאשר תחושה זו הופכת לשגרת החיים שלנו, כאשר היא עולה אצלנו סביב כל משימה, כל רצון וכל צורך או כאשר היא מתעוררת בתדירות גבוהה וחוזרת לאורך היום ותמיד סביב הדברים שנראים לנו הכי חשובים בעולם, המדובר בבעיה פסיכולוגית שפוגעת באיכות החיים שלנו ומחייבת טיפול בהתאם.
חוסר יכולת – האם ישנו טיפול ומהו?
מצב של חוסר יכולת הוא מצב מוכר בעולם הפסיכולוגיה וגם ניתן לטיפול במגוון טכניקות טיפוליות. אחת הטכניקות שנמצאה כיעילה מאוד לטיפול במצב זה היא טכניקת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי, במסגרתו מסייע המטפל למטופל לשנות את דפוסי החשיבה שלו ולהתמודד עם אותם אתגרים שכלפיהם מתעוררת תחושת חוסר היכולת בצורה מכוונת, ממוקדת ויזומה. ככל שעובר הזמן והמטופל צובר עוד ועוד חוויות של הצלחה בהתמודדות עם אתגרים שבעבר לא היה מעזר להתמודד איתם, מתחילה גם להיבנות אצלו תחושת היכולת והמסוגלות. במצב הזה, כמו יער שנופל בלב יער עבות ומפיל איתו את כל העצים שסביבו, מתחיל תהליך מואץ של בניית תחושת יכולת מול שלל אתגרים בכל תחומי החיים, שבעבר נחשבו לטאבו בעיני המטופל.
אם אתם חשים שאתם סובלים ממצב של חוסר יכולת בתחום ספציפי אחד או במגוון תחומים שונים, פסיכותרפיסטית עירית שמיר ברץ יכולה לסייע לכם במסגרת טיפול ממוקד מטרה ומוגבל בזמן, שבסופו תוכלו ליהנות מתחושה חדשה ומלהיבה של יכולת, של מסוגלת ושל ערך עצמי. לקביעת פגישת היכרות עם עירית, צרו קשר עוד היום בטלפון 050-6242516.
