טיפול cbt בחיפה

 מחפשים מטפלת CBT בחיפה?
עירית שמר ברץ היא מטפלת CBT בחיפה, בעלת ניסיון רב שנים, שכבר ליוותה בהצלחה מטופלים רבים שפנו אל טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחיפה.

בין לקוחותיה תוכלו למצוא ילדים, בני נוער, צעירים ומבוגרים כאחד וכן תוכלו להתרשם מרקורד עצום של הצלחות טיפוליות סביב מגוון רחב של בעיות פסיכולוגית.

טיפול CBT בחיפה – בעיות שמעוררות מחשבות

לעיתים קרובות חווים אנשים מצוקה נפשית הקשורה בתסריטי מחשבות שליליים ומשתקים. במקרים מסוימים מדובר במחשבות מוכרות המצויות על פני השטח, ובאחרים הן נחבאות מתחת להתנהלות הרגשית והיומיומית ומעיבות עליהן. דוגמאות בולטות לכך הן מחשבות כמו: "אף אחד לא אוהב אותי", "לעולם לא אצליח להתקדם", או "אני לא מסוגלת להתמודד". כתוצאה מכך, האדם עשוי לסבול מביטחון עצמי ירוד, מחרדה וקשיי תפקוד, ומשורה ארוכה של מצוקות והפרעות. חשוב לציין, שאם גם אתם חווים מחשבות מעין אלו אתם בחברה טובה, שכן כמעט כל האנשים חווים אותן ברמה זו או אחרת. יחד עם זאת, כאשר הן מופיעות בתדירות גבוהה ופוגמות באיכות החיים, חשוב מאוד לפנות אל מטפלת קוגניטיבית התנהגותית או אל מטפלי cbt מומלצים בחיפה כמו עירית שמיר ברץ.

 מהו טיפול CBT

באופן טבעי, אנשים החווים מצוקה רגשית מתעניינים בדרכי הטיפול השונות, ובתוך כך גם שואלים מה זה טיפול cbt בחיפה? מדובר בשיטה הידועה גם בשם טיפול קוגניטיבי התנהגותי, המכוונת ליצור שינוי הן בתפיסת המציאות והן בהתנהגות בעזרת תרגול ולמידה. כלומר, מצד אחד המטפלת והמטופל בוחנים את התסריטים שרצים בראש, שלרוב אינם משקפים המציאות, מעוותים אותה וגורמים לתחושות בלתי נעימות ולהכשלה עצמית. מצד שני, הם גם בוחנים את דפוסי ההתנהגות שמחזקים את התפיסות והתחושות הללו. בתוך כך, המטופל מצליח לראות ולהבין את השגוי שבגישות אלו, לומד ומתרגל גישות חשיבה חדשות, ומפתח לצידן דפוסי התנהגות תומכים ובריאים יותר.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחיפה

מן האמור לעיל ניתן להבין כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחיפה שונה באופן מהותי מגישות פסיכותרפיות ארוכות טווח. ראשית, מפני שהמיקוד הוא במה שקורה "כאן ועכשיו" בחייו של המטופל, בין אם מדובר בעבודה, בזוגיות, ביחסיו הבינאישיים או במישורים אחרים. כלומר, הדגש מושם הרבה יותר על ההווה, ופחות על התעמקות בחוויות העבר ובניסיונות להבינן. ההבדל השני הוא דגש על יצירת שינוי ממוקד באופן אקטיבי, המוביל להתקדמות מהירה בהרבה יחסית לגישות ארוכות טווח. למעשה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחיפה בממוצע נמשך לרוב כ- 3 עד 6 חודשים, וזאת לעומת שנים בטיפול הדינאמי.

שגיאות מחשבה נפוצות המתגלות במהלך הטיפול

כאמור כמעט כולנו מריצים בראש תסריטים שליליים. תסריטים אלה הם תוצר של שגיאות מחשבה, כלומר הטיות קוגניטיביות שמעוותות את המבט על המציאות ועל כן מובילות להתנהגות לא מועילה ולא רצויה.

שגיאת מחשבה נפוצה אחת היא הגדלה/הקטנה – אדם שמעצים דברים שליליים וממזער דברים חיוביים עלול לתפוש את העולם כמקום קטסטרופלי ולכן יימנע מפעילויות רבות. עוד שגיאה רווחת היא הסקת מסקנות – אמנם יש תועלת רבה ביכולת להעריך מה יקרה בנסיבות מסוימות, אבל חשוב לזכור שמדובר בהערכה ולא בעובדה, ושבמקביל ייתכנו גם תרחישים אחרים (באותן נסיבות בדיוק).

עוד הטיה בעייתית היא הכללה – מי שבוחן מקרה בודד או מספר מועט של מקרים ומשוכנע שזוהי תמיד המציאות גורם לעצמו עוול. שגיאות מחשבה שכיחות אחרות הן אמונה ב"הכל או כלום", תיוג ("אני טיפש") וייחוס משקל גדול מדי לרגשות.

טיפול CBT בצפון – באילו מצוקות ניתן לטפל?

בעזרת טיפול CBT בצפון ניתן לנטרל את כל אותן ההטיות הקוגניטיביות ולהתבונן במציאות באופן מדויק יותר. השינוי הקוגניטיבי מוביל כאמור לשינוי התנהגותי, וכך מטופלות בהצלחה בעיות רבות. ביניהן: ביטחון עצמי ירוד ("אני לא טוב בכלום"), מגוון רחב מאוד של הפרעות חרדה (למשל חרדת טיסות, חרדת בחינות, חרדה מפני עכבישים, ג'וקים או כלבים ועוד), דיכאון, OCD, הפרעות פוסט טראומתיות, קושי לשלוט בכעסים (שבמקרים רבים נובעים מפרשנות לא נכונה של עובדות), קושי באינטראקציות חברתיות ודחיינות. כדאי לדעת ששיטת ה-CBT מתאימה הן למבוגרים והן לבני נוער וילדים.

מטפל CBT בחיפה – שילוב של מקצועיות ורגישות

טיפול CBT בחיפה כבר עזרו לרבים ורבות לשפר במידה ניכרת את חייהם. עקרונות השיטה, ובפרט הזיהוי המדויק של המחשבות שיוצרות את ההתנהגות הלא רצויה, מהווים בסיס איתן להצלחה. המפתח השני למיצוי הפוטנציאל של הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי הוא היכולות של אותו מטפל שנבחר למשימה. 

מטפל CBT  בחיפה  (או מטפלת) עם ניסיון רחב היקף יודעים מהי הדרך הנכונה להתמודד כל בעיה ואמונים גם על נטרול התנגדויות לא מודעות לשינוי. איכות הכרחית נוספת היא קשב מלא לכל אדם, על-מנת לזהות את עיוותי המחשבה על בסיס הדברים הנאמרים במהלך הטיפול.

עוד חשוב לזכור שכל מגע עם נפש האדם – ודפוסי החשיבה הם חלק בלתי נפרד ועמוק במיוחד בנפש שלנו – מחייב רגישות מרבית. קליניקה נעימה שמשרה שלווה וביטחון משלימה תנאים אופטימליים לטיפול אפקטיבי, ולשיפור ניכר של החיים תוך זמן קצר.

מטפל CBT מומלץ בחיפה – זהות המטפל כפרמטר מרכזי ביעילות הטיפול

כל דבר שאנו עושים בחיינו, ישנן דרכים נכונות לעשות אותו וישנן דרכים אחרות, פחות נכונות, לעשות אותו. אתם יכולים להגיע להרצאה בנושא שמאוד מעסיק ומעניין אתכם, אך לצאת ממנה מאוכזבים ולשנות את דעתכם על אותו נושא, אך ורק בגלל שלא הצלחתם להתחבר למרצה, לצורת הדיבור שלו, לעומק ההסברים שלו, להתנהלות שלו על הבמה וכן הלאה. דברים אלה נכונים בכל תחום שבו אנו פונים לאנשי מקצוע לצורך קבלת עזרה סביב תחום התמחותם וזה נכון גם בבחירת מטפל cbt מומלץ. טיפול CBT נחשב לטיפול מאוד אפקטיבי, הן אצל ילדים והן אצל מבוגרים וסביב מגוון רחב מאוד של בעיות פסיכולוגיות. יחד עם זאת, היכולת שלכם להביא את האפקטיביות הזאת לידי ביטוי תלויה מאוד בכימיה שלכם עם המטפל, ביכולת של המטפל להתנהל מולכם בצורה נכונה ומדויקת המותאמת לכם באופן ספציפי וביכולת שלכם לתפוס את המטפל כבעל סמכות מומחה שהעזרה המקצועית שלו אכן יכולה להוביל לשינוי בחייכם.

בהתאם לכך, לאחר שהקדשתם את הזמן הנדרש בכדי לבחון את סוגי הטיפולים השונים ולאחר שבחרתם במודל CBT כמודל הטיפול המתאים לכם, אתם רוצים להקדיש גם את הזמן והמאמץ הנדרשים על מנת למצוא מטפל cbt מומלץבחיפה, שאיתו תוכלו ליצור את הכימיה הנדרשת ואת מערכת היחסים הנדרשת להצלחת הטיפול. בחירת המטפל לעניין זה, חשובה לא פחות מיעילות סוג הטיפול.