מערכות יחסים, ובפרט זוגיות, מתבססות על אמון. הפרת אמון, כלומר בגידה, מזעזעת את הקשר ועוד יותר מכך עלולה לערער את הצד הנפגע. למעשה, יש לא מעט מקרים שבהם ניתן לזהות תסמינים של טראומה אחרי בגידה.
חשוב מאוד לטפל בכך, ורצוי בהקדם, מפני שאירוע טראומתי שלא זוכה לעיבוד מקצועי משאיר צלקות של ממש בנפש ומוביל להתנהלות פוסט טראומתית. על סמך הניסיון שלי בעזרה למי שחוו בגידה במסגרת הנישואים אפשר להתמודד גם עם רגשות שליליים עוצמתיים, ואפילו למנף את המשבר לצמיחה אישית משמעותית. כאן בעמוד תמצאו מידע רלוונטי בנושא רגיש זה – מוזמנים לקרוא ולהיעזר בו כדי לקבל את ההחלטות הנכונות ביותר עבורכם.
מהי ההגדרה המקצועית של טראומה אחרי בגידה?
טראומה כתוצאה מבגידה – ובאנגלית Betrayal Trauma – היא מונח מקצועי שהוטבע ע"י ד"ר ג'ניפר פרייד, פסיכולוגית אמריקאית (אגב, ד"ר פרייד האשימה את אביה כי התעלל בה מינית בילדותה, ואילו הוריה טענו כי היא סובלת מתסמונת זיכרון שווא).
ההגדרה המקובלת היא טראומה בין אישית שהגורם לה הוא אינטראקציה בין אנשים קרובים שכוללת הפרת אמון. בניגוד לטראומות אחרות – אירוע טרור, אסון טבע, תאונת דרכים, אלימות מצד אדם זר – בגידה כוללת עוד אלמנט משמעותי מאוד: הגורם הפוגע הוא אדם קרוב, משמעותי, כזה שנחשב ע"י הצד הנבגד כתומך ואוהב. החיבור הרגשי מעצים את הטראומה, וגם את הפוסט טראומה אם האדם לא עובר טיפול מתאים.
גורמים אפשריים לטראומה בעקבות בגידה
המקרה השכיח ביותר של בגידה שמייצרת טראומה הוא רומן של בן או בת הזוג, או "רק" סקס חד-פעמי עם גבר זר או אישה זרה. גם קשר מחוץ לזוגיות שלא כלל יחסי מין נתפש במקרים רבים מאוד כבגידה.
גם במעגל הרחב יותר, המשפחה, יש אירועים לא מעטים שנחווים כבגידה. לפעמים מדובר במקרים קשים כמו התעללות (מינית / פיזית / מילולית / רגשית), ויש גם מקרים שבהם תחושת הבגידה היא על רקע כספי (למשל אם ההורים מעבירים סכומי כסף משמעותיים לחלק מהילדים ומתעלמים מהאחרים).
כמו כן תיתכן טראומה לאחר בגידה של חבר קרוב או חברה טובה, וגם לאחר בגידה של שותף לעסק, ובמיוחד אם מדובר בשותפות ארוכת שנים או כזו שהייתה בה גם חברות.
מהם התסמינים של הטראומה
בגידה מייצרת באופן טבעי רגשות עוצמתיים מאוד, ובעיקר כעס, עצב עמוק ואי אמון במי שבגד בכם. על-פי הניסיון שלי וכן על סמך מחקרים שונים, במקרים רבים מופיעות גם האשמה עצמית ובושה.
השפעות מיידיות נפוצות אחרות הן פגיעה בדימוי העצמי, ירידה בתיאבון (או לחילופין אכילה מופרזת), הפרעות בשינה וקושי ממשי לקיים אינטראקציות חברתיות. יש גם מקרים שבהם הבגידה והטראומה גורמות לדיכאון ו/או חרדה, ובמקרים חמורים גם למחשבות אובדניות.
הרגשות העוצמתיים והתחושות הקשות מובנים. כשאדם שהאמנתם שמהווה עבורכם משענת ופרטנר מתגלה כמי שהפר את האמון שלכם, זוהי רעידת אדמה. אי אפשר כמובן להתעלם מהאירוע, וגם לא כדאי – כן כדאי, וחשוב, לעבור תהליך מתאים כדי לנטרל את התסמינים השונים ולמנוע פוסט טראומה.
פוסט טראומה אחרי בגידה – פלאשבקים קשים: לחוות שוב ושוב את הטראומה
כל טראומה אחרי בגידה עלולה לייצר פלאשבקים: פלישה של זיכרונות, תחושות ומחשבות לתודעה, כמובן מבלי שתרצו בכך – זיכרונות ותחושות שקשורים לרגע הגילוי של הבגידה. כל אחד מהחושים יכול ליצור פלאשבק. למשל, שיר שמתנגן ברדיו, ריח של קפה ואפילו מזג האוויר בנקודת הזמן שיצרה את הטראומה. הפלישה לתודעה מציפה את כל הרגשות הקשים, וחוסר השליטה מעצים את הקושי הרגשי.
עיבוד נכון של האירועים, באמצעות טיפול מקצועי, מפחית את השכיחות של הפלאשבקים וגם את העוצמה שלהם, עד שהם מתפוגגים לגמרי. גם אם הזיכרון עדיין נשאר, התחושות ביחס אליו כבר יהיו אחרות – ואפשר יהיה לקיים שגרה תקינה ואפילו ליהנות מהחיים.
תהליך הטיפול בטראומה: בנייה מחדש של דימוי עצמי נכון
אחת ההשלכות הקשות ביותר של טראומה אחרי בגידה היא הפגיעה בדימוי העצמי. יש 2 מקורות אפשריים לירידה בערך שהאדם מייחס לעצמו. הראשון הוא אי גילוי הבגידה בזמן, ולכן האדם עלול להרגיש שהוא "טיפש", "נאיבי" ו"לא שם לב למה שקורה סביבו". המקור השני הוא התחושה ש"אני לא שווה מספיק", ולכן למשל בן הזוג ניהל רומן עם אישה אחרת.
קשה, ובעצם בלתי אפשרי, להתמודד עם פוסט טראומה אחרי בגידה כשהדימוי העצמי נמוך. לכן אני שמה דגש רב על הנושא הזה כבר בתחילת התהליך. חשוב להדגיש כי בנייה מחדש של ערך עצמי מחייבת כנות מוחלטת, אבל גם אם נעשו טעויות ע"י הצד הנבגד, עדיין הן לא מעידות על חוסר ערך. בנוסף חשוב להבחין בין דברים שהם בשליטתכם לבין דברים שהם מחוץ לשליטתכם, ובכל מקרה לקיחת אחריות (על מה שאתם אכן אחראים לו) פירושה עוצמה.
מציאות חדשה, בחירות חדשות
גילוי בגידה מצד אדם קרוב משנה את המציאות, ובאופן משמעותי. לכן, נדרשות בחירות חדשות. על-מנת לקבל את ההחלטות הנכונות ביותר עבורכם, נדרשת קודם כל התמודדות עם הטראומה וההשלכות שלה. כל עוד אדם נשלט ע"י חוסר אמון, כעס, אשמה ושאר רגשות שליליים, קשה, כמעט בלתי אפשרי, לבחור מתוך מחשבה בהירה וראייה מפוכחת של המציאות. כחלק מהתהליך אני מסייעת למטופל או למטופלת להבחין בין אמונות לעובדות, לזהות את האינטרסים האמיתיים, לבחור נכון וגם ליישם את הבחירה החדשה.
טראומה אחרי בגידה – הניסיון מבטיח שינוי עמוק ויציב
כל טראומה, ובפרט אחרי בגידה, עלולה לחבל באופן דרמטי בחיים. הצעד הראשון בדרך לחיים חדשים, טובים יותר – למרות הבגידה ובמידה מסוימת גם בזכותה והודות לפקיחת העיניים – הוא טיפול. לאורך השנים עזרתי גם לנשים וגם לגברים שחוו בגידה מסוגים שונים, ועל סמך הניסיון שצברתי אני יכולה להבטיח (וגם לקיים) שינוי עמוק ויציב, כמובן לטובה.
אם אתם מתמודדים עם טראומה אחרי בגידה, אני מזמינה אתכם ליצור קשר ולקבל ליווי מקצועי ובטוח בקליניקה שלי בחיפה
