טיפול CBT בחיפה

האם אתם חווים חוסר ביטחון, מצוקה רגשית או קשיי תפקוד במישורי החיים? אם כן, ייתכן מאוד שהדבר קשור במעגלי מחשבות שליליים ובדפוסי התנהגות שסיגלתם עם השנים. הבשורות הטובות הן שבעזרת טיפול CBT בחיפה ניתן בהחלט לשפר ואף לפתור את המצב, ולהוביל את התסריטים וההתנהגות לכיוון חיובי, בריא וריאלי יותר. עירית שמר ברץ היא מטפלת CBT בחיפה, בעלת ניסיון רב שנים, שכבר ליוותה בהצלחה מטופלים רבים שפנו אל טיפול קוגניטיבי בחיפה.

בעיות שמעוררות מחשבות

לעיתים קרובות חווים אנשים מצוקה נפשית הקשורה בתסריטי מחשבות שליליים ומשתקים. במקרים מסוימים מדובר במחשבות מוכרות המצויות על פני השטח, ובאחרים הן נחבאות מתחת להתנהלות הרגשית והיומיומית ומעיבות עליהן. דוגמאות בולטות לכך הן מחשבות כמו: "אף אחד לא אוהב אותי", "לעולם לא אצליח להתקדם", או "אני לא מסוגלת להתמודד". כתוצאה מכך, האדם עשוי לסבול מביטחון עצמי ירוד, מחרדה וקשיי תפקוד, ומשורה ארוכה של מצוקות והפרעות. חשוב לציין, שאם גם אתם חווים מחשבות מעין אלו אתם בחברה טובה, שכן כמעט כל האנשים חווים אותן ברמה זו או אחרת. יחד עם זאת, כאשר הן מופיעות בתדירות גבוהה ופוגמות באיכות החיים, חשוב מאוד לפנות אל מטפלת קוגניטיבית התנהגותית.

מהו בעצם טיפול CBT

באופן טבעי, אנשים החווים מצוקה רגשית מתעניינים בדרכי הטיפול השונות, ובתוך כך גם שואלים מה זה טיפול CBT? מדובר בשיטה הידועה גם בשם טיפול קוגניטיבי התנהגותי, המכוונת ליצור שינוי הן בתפיסת המציאות והן בהתנהגות בעזרת תרגול ולמידה. כלומר, מצד אחד המטפלת והמטופל בוחנים את התסריטים שרצים בראש, שלרוב אינם משקפים המציאות, מעוותים אותה וגורמים לתחושות בלתי נעימות ולהכשלה עצמית. מצד שני, הם גם בוחנים את דפוסי ההתנהגות שמחזקים את התפיסות והתחושות הללו. בתוך כך, המטופל מצליח לראות ולהבין את השגוי שבגישות אלו, לומד ומתרגל גישות חשיבה חדשות, ומפתח לצידן דפוסי התנהגות תומכים ובריאים יותר.

גישה ממוקדת ויעילה

מן האמור לעיל ניתן להבין כי טיפול CBT שונה באופן מהותי מגישות פסיכותרפיות ארוכות טווח. ראשית, מפני שהמיקוד הוא במה שקורה "כאן ועכשיו" בחייו של המטופל, בין אם מדובר בעבודה, בזוגיות, ביחסיו הבינאישיים או במישורים אחרים. כלומר, הדגש מושם הרבה יותר על ההווה, ופחות על התעמקות בחוויות העבר ובניסיונות להבינן. ההבדל השני הוא דגש על יצירת שינוי ממוקד באופן אקטיבי, המוביל להתקדמות מהירה בהרבה יחסית לגישות ארוכות טווח. למעשה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי ממוצע נמשך לרוב כ- 3 עד 6 חודשים, וזאת לעומת שנים בטיפול הדינאמי.

לפנייה אל עירית שמר ברץ

אין כל סיבה להמשיך ולסבול ממצוקות הניתנות לפתרון באופן מהיר ויעיל. לכן, אם גם אתם מחפשים מטפלת CBT בחיפה פנו אל עירית שמר ברץ באמצעות האתר, או בטלפונים שמספרם: 04-8258484, 050-6242516.